高度近视、性能力减退，如何通过锻炼恢复？

健康咨询描述： 高度近视我一直有手淫习惯,高度性能力大大减退.我不想吃药,请问怎样锻炼身体可以恢复到以前那样.

曾经的治疗情况和效果： 没有过

想得到怎样的帮助：想知道怎样解决这个问题    最好可以通过做某运动来解决

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ask65702646z5 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-05-01 14:33:50 我要投诉       

高度近视和过度手淫导致的近视性能力减退是两个不同的问题。

对于高度近视，力减不建议进行剧烈运动，退何通过尤其是锻炼对头部和眼睛有较大冲击力的运动，如篮球、恢复跳水等，高度以免增加视网膜脱落的近视风险。可以选择一些相对温和的力减运动，如散步、退何通过瑜伽等。锻炼

而过度手淫导致的恢复性能力减退，建议通过增强体质来改善。高度可以进行一些有氧运动，近视如慢跑、力减游泳等，有助于提高身体的耐力和心肺功能。同时，还可以进行一些针对性的锻炼，如深蹲、提肛运动等，有助于增强盆底肌肉的力量，提高性能力。但锻炼需要长期坚持，才能取得较好的效果。还应该尽量减少手淫的频率，养成良好的生活习惯。

      

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